标签:膳食纤维

一天应该排便一次是错的?吃对1种食物排便变健康

许多人认为一天应该排便一次(最好是在早上),而且过程要轻松顺利,大便质地软硬适中。但如果达不到这一点,就代表排便不正常吗? 不能每天排便,其实不用...

40岁就心脏老化!2方法为心脏抗老、变年轻

心脏老化不再是老年人的疾病,有年轻化的倾向。心脏老化可能会形成心脏衰竭、猝死。保护心脏可从调整饮食、训练“人体第二个心脏”的运动做起。 4原因让心脏...

高纤维饮食大降失智风险 日研究:这类食物帮助大

失智症是一种极具毁坏性的疾病,使人丧失认知、判别和记忆力。日本一项新研讨发现,高纤维饮食能够降低患失智症的风险。 20年研讨:高纤饮食对失智症的影响 ...

香蕉是“最便宜营养品”减肥助排便 3类人不宜吃

软糯香甜的香蕉,从幼儿到老年人都合适食用。香蕉可生吃、煮熟,亦可制成多种美味的食品。香蕉受喜欢的另一个缘由,是它可谓“最廉价的营养品”,价钱低、一年...