标签:力量锻炼

每周30~60分钟力量锻炼预防心脏病

每周花30分钟到60分钟停止肌肉力气锻炼的人,不只能预防心脏病、糖尿病和癌症,而且早亡风险降低了10%~20%。 肌肉强化活动(muscle-strengthening activiti...