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睡前吃香蕉、牛奶真能助眠?6大营养让你迅速入睡

睡不着是许多人面临的搅扰,但可经过饮食补充色胺酸、维生素B群和好菌等6大助眠营养素,协助体内自然合成褪黑激素,舒压放松、促进睡眠。 色胺酸可合成褪黑...