标签：失眠
比有氧运动更好！阻力运动改善睡眠、减少入睡时间
睡眠的重要性不言而喻。最新研究发现，阻力训练可能比有氧运动更能提高睡眠质量。 成人推荐的睡眠时间是每天7到8小时。睡眠不足或睡眠质量差会增加患高血压...
安眠药千万别乱吃！三类人不宜服用
常见的安息药大致分为四种： 1. 苯二氮平类药物（BZD） 常见药物如Triazolam（商品名：Halcion，海洛欣）、Lorazepam（商品名：Ativan，安定文）、Estazola...
失眠是颈椎不好？3招调整颈椎 不用药也能好好睡
你有失眠的搅扰吗？其实，失眠分为几种情况，包括入睡艰难、无法熟睡或清晨太早醒来。长期失眠容易招致疲倦、焦躁、易怒、肉体无法集中、记忆力减退等病症。 ...
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