标签：放松
睡前吃香蕉、牛奶真能助眠？6大营养让你迅速入睡
睡不着是许多人面临的搅扰，但可经过饮食补充色胺酸、维生素B群和好菌等6大助眠营养素，协助体内自然合成褪黑激素，舒压放松、促进睡眠。 色胺酸可合成褪黑...
2个常做的动作让膝盖累8倍 这样做保养膝关节
膝盖的安康对生活质量有很大的影响，生活中哪些动作会让膝盖担负更大呢？医师分享6招日常锻练办法和饮食补充法，帮你恢复膝盖安康，远离退化性关节炎。 90天...
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