咖啡、姜黄都在内 对抗脂肪肝的5种方法

咖啡、姜黄都在内 对抗脂肪肝的5种方法

有一些自然疗法,能够用来协助预防脂肪肝

近年来,非酒精性脂肪肝病(即常说的脂肪肝)增加;另一方面,肝脏对我们的身体很重要。肝脏是第二大器官,它协助贮存能量,消化食物,并排出毒素。假如我们吃得不好或有其它饮食或生活方式问题,脂肪会在肝脏中堆积,招致脂肪肝。在美国,肝脏疾病被以为是一切消化系统疾病的第二大死因,整体来说也是第五大常见死因。

脂肪肝包括非酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪性肝炎。这两种是工业化世界中最常见的肝脏疾病,仅在美国就占10%到46%。依据系统综述,脂肪肝在成年人中的患病率约为25%到33%。

脂肪肝是工业化国度中儿童和年轻人最常见的慢性肝病,主要是由于瘦削形成的,因而特别受关注。它通常经过肝脏异常测试或超声波来诊断。这种肝脏疾病能够悄无声息地开展,而且无病症,因而早期发现是关键。

在患有2型糖尿病和代谢综合征的成年人中,一半以上也罹患脂肪肝。假如不加以治疗,这种疾病会开展为纤维化、肝硬化和肝细胞癌。

自然对立脂肪肝的五种办法
改善脂肪肝的最基本办法,是中止形成这种疾病的饮食或生活方式。除此之外,你还能够补充一些营养素。

1. 姜黄素
姜黄素是一种抗炎、抗氧化、抗糖尿病和抗高血脂药物,传统上用于治疗肝脏疾病。它是姜黄中发现的主要自然多酚,因其多种安康好处而被运用了数千年。

补充姜黄素对脂肪肝患者的代谢指标有积极影响。荟萃剖析的结果标明,他们的总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、空腹血糖和腰围都有明显降落。

一项单独的综述评价了姜黄素补充剂对脂肪肝患者肝脏酶的作用。研讨小组发现较高剂量的效果是有利的,标明需求进一步停止“大范围和更高剂量的高质量研讨”。

2. 益生菌
益生菌被以为是治疗脂肪肝的一种潜在疗法。2019年的一项综述表示,益生菌有改善脂肪肝效果,能够作为一种补充疗法。

与Omega-3脂肪相分离,脂肪肝患者每天服用一种活的多菌种益生菌,持续8周,可减少肝脏脂肪,改善血脂和代谢状况,并减少系统性炎症。与降胆固醇药物搭配,益生菌还有助于治疗与脂肪肝有关的动脉粥样硬化。

3. 咖啡
炎症被以为是招致脂肪肝和其它慢性疾病(如2型糖尿病和心脏病)的一个要素。咖啡具有很强的抗氧化性,能够改善脂肪肝的炎症。

加拿大研讨标明,绿咖啡豆提取物的摄取与减少炎症有关。

韩国成均馆大学医学院和延世大学的一项研讨,调查了91,436名男性和女性受试者的数据,均匀随访时间为2.8年。他们发现,在韩国男性中,增加咖啡摄入量与脂肪肝发病率降低有关,这标明增加咖啡的摄入量可能会维护肝脏。

在动物实验中,咖啡经过调理肠道和肝脏来预防由不安康饮食诱发的脂肪肝。“咖啡惹起的肝脏和代谢好处随同着肠道微生物群的变化。”

4. 水飞蓟素
水飞蓟素是水飞蓟草的活性提取物,这是一种古老的药用植物,几个世纪以来不断用于治疗各种肝病。研讨发现,它能有效降低脂肪肝患者的疾病标志物,以至超越了二甲双胍等药物的好处。

在一项触及99名受试者的随机实验中,服用水飞蓟素(每天三次,每次700毫克,持续48周)似乎能够减少肝脏纤维化,研讨者标明,这值得在更大的实验中加以确认。研讨得出的结论是,它对患者是平安的,而且耐受性良好。

咖啡、姜黄都在内 对抗脂肪肝的5种方法水飞蓟素是水飞蓟草的活性提取物,这是一种古老的药用植物,几个世纪以来不断用于治疗各种肝病。
5. 维生素D、E

直接从阳光中或经过补充剂取得的维生素 D ,由于它具有胰岛素增敏和抗炎特性,可能是改善脂肪肝的良好选择。2019年的研讨标明,补充维生素D可显着改善脂肪肝患者的代谢、化学和炎症指标。这标明它值得作为一种辅助疗法来看待。

低维生素D程度也与脂肪肝的存在有关。

维生素E也经常被用于治疗脂肪肝和非酒精性脂肪肝炎。在对五项研讨的剖析中,它显着改善了脂肪肝、脂肪肝炎患者的肝功用。短期内,它被发现能够明显进步有代谢综合征的脂肪肝患者的异常肝酶程度。

它还能够与其它治疗办法协同作用。在小儿脂肪肝患者中,羟基酪醇和维生素E的抗氧化作用可减少系统性炎症。2015年的一项研讨将水飞蓟素和维生素E分离,结论是,与低卡路里饮食一同,它们能够积极影响脂肪肝。

版权声明:站务发布 发表于 2022年4月27日 08:34。
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