总是被烦恼牵着鼻子走?再着急也要放慢脚步

总是被烦恼牵着鼻子走?再着急也要放慢脚步

“假如只需懊恼一下,懊恼就会消逝的话,那就不会有懊恼了。”

是在网路论坛上吗? 当我第一次看到这句话的时分,我噗嗤地笑了出来,由于我忽然想起了抱持着各种懊恼坐在那里的本人。这句话很有道理,但是问题在于,懊恼并不是那种明白了以后就停得下来的东西。

我通常会在十二点躺上床,而且只需一躺下就很容易入睡,不过一个月偶然还是会有一、二次怎样样都睡不着觉的时分,翻来覆去到清晨三、四点,此时脑海里总是会接二连三地浮现出形形色色的思绪与懊恼。

当然,在一片紊乱之中,我还是十分努力地想要睡着,只不过我每次都是以失败收场。

“如今差不多该停下来了,来睡吧,该睡了。”(五秒过后)

“可是……”

我的懊恼主要都与将来有关,包含那些还没有发作的事情、发作可能性微乎其微的事情,以至在超级悠远的将来可能会发作的事情,全部都在懊恼的范围之内。特别当我分开了公司,开端运营一人企业以后,被这样的懊恼所吞噬的日子就变得愈加频繁了。我既不晓得答案,将来也是不肯定的⋯⋯有时分我总会有一种闭着眼睛走路的觉得。

在这种时分,我自然就很难迈出步伐,只可以静静地站在原地,想像下一步。

“假如在我面前的是水坑该怎样办? 假如是沼泽该怎样办? 假如是下坡或岩壁又该怎样办? ”当然,这些都只是过度的懊恼而已,毕竟假如走在平地上的话,下一步忽然呈现水坑或岩壁的可能性微乎其微。

假如我们完整不会感到懊恼或焦虑就真是太好了,但是大脑的结构并不是这样设置的。那些协助我们拟定方案、处理问题、做出决策的回路,正是促使我们懊恼的回路,那些维护我们避开风险的回路,也就是引发焦虑的回路。

这是神经科学家柯亚力的著作《一次一点,反转忧伤》中的一段话。正如柯亚力所说的,懊恼不一定都是坏事。到目前为止,懊恼让我变得很慎重,会停止形形色色的模仿,协助我学会做出更棒的选择。我的问题并不是懊恼自身,而是在于“一口吻”堕入“太多的懊恼”这一点。

因而,我发明了属于本人的刹车台词,当懊恼超越当下,过度奔向将来的时分,当数不清的懊恼一口吻扑向本人的时分,我就会从嘴里把这句话重复念出来好几次:

“一次一件事情来,一次一件事情来。”接着,努力想一想当下才能所及最有意义的事情,只能有独一的一件事情,由于要是平心而论的话,事实上本人才能所及的范围差不多也就是这样。

总是被烦恼牵着鼻子走?再着急也要放慢脚步
当事情很多时,静下心来一件一件处置,自然就不会被心情捆绑,因此影响了工作效率。(Shutterstock)
当然,就算有刹车台词,我仍然频繁地被懊恼牵着鼻子走。

但是,再怎样懊恼都不会带来处理计划,到头来,最重要的只要“写下一篇文章”这件事而已——由于假如不入手写下一篇文章,再下一篇的文章也写不出来,那么就赶不上截稿日期,最后书也没方法出版。

所以我只能一而再、再而三地像咒语普通反复念着“一次一件事情来,一次一件事情来”,不论状况有多么紧急和困难,每个人一次都只能完成一件事情。

假如有人像我一样,正在被杂乱的懊恼牵着鼻子走,我想要通知你:不论你如今内心再怎样焦急,也要留意脚下。由于以最文雅、最顺利的方式迈出下一步,永远都是我们才能所及最有意义的事情。

版权声明:站务发布 发表于 2022年4月30日 22:15。
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