“假如只需懊恼一下，懊恼就会消逝的话，那就不会有懊恼了。”
是在网路论坛上吗？ 当我第一次看到这句话的时分，我噗嗤地笑了出来，由于我忽然想起了抱持着各种懊恼坐在那里的本人。这句话很有道理，但是问题在于，懊恼并不是那种明白了以后就停得下来的东西。
我通常会在十二点躺上床，而且只需一躺下就很容易入睡，不过一个月偶然还是会有一、二次怎样样都睡不着觉的时分，翻来覆去到清晨三、四点，此时脑海里总是会接二连三地浮现出形形色色的思绪与懊恼。
当然，在一片紊乱之中，我还是十分努力地想要睡着，只不过我每次都是以失败收场。
“如今差不多该停下来了，来睡吧，该睡了。”（五秒过后）
“可是……”
我的懊恼主要都与将来有关，包含那些还没有发作的事情、发作可能性微乎其微的事情，以至在超级悠远的将来可能会发作的事情，全部都在懊恼的范围之内。特别当我分开了公司，开端运营一人企业以后，被这样的懊恼所吞噬的日子就变得愈加频繁了。我既不晓得答案，将来也是不肯定的⋯⋯有时分我总会有一种闭着眼睛走路的觉得。
在这种时分，我自然就很难迈出步伐，只可以静静地站在原地，想像下一步。
“假如在我面前的是水坑该怎样办？ 假如是沼泽该怎样办？ 假如是下坡或岩壁又该怎样办？ ”当然，这些都只是过度的懊恼而已，毕竟假如走在平地上的话，下一步忽然呈现水坑或岩壁的可能性微乎其微。
假如我们完整不会感到懊恼或焦虑就真是太好了，但是大脑的结构并不是这样设置的。那些协助我们拟定方案、处理问题、做出决策的回路，正是促使我们懊恼的回路，那些维护我们避开风险的回路，也就是引发焦虑的回路。
这是神经科学家柯亚力的著作《一次一点，反转忧伤》中的一段话。正如柯亚力所说的，懊恼不一定都是坏事。到目前为止，懊恼让我变得很慎重，会停止形形色色的模仿，协助我学会做出更棒的选择。我的问题并不是懊恼自身，而是在于“一口吻”堕入“太多的懊恼”这一点。
因而，我发明了属于本人的刹车台词，当懊恼超越当下，过度奔向将来的时分，当数不清的懊恼一口吻扑向本人的时分，我就会从嘴里把这句话重复念出来好几次：
“一次一件事情来，一次一件事情来。”接着，努力想一想当下才能所及最有意义的事情，只能有独一的一件事情，由于要是平心而论的话，事实上本人才能所及的范围差不多也就是这样。
当事情很多时，静下心来一件一件处置，自然就不会被心情捆绑，因此影响了工作效率。(Shutterstock)
当然，就算有刹车台词，我仍然频繁地被懊恼牵着鼻子走。
但是，再怎样懊恼都不会带来处理计划，到头来，最重要的只要“写下一篇文章”这件事而已——由于假如不入手写下一篇文章，再下一篇的文章也写不出来，那么就赶不上截稿日期，最后书也没方法出版。
所以我只能一而再、再而三地像咒语普通反复念着“一次一件事情来，一次一件事情来”，不论状况有多么紧急和困难，每个人一次都只能完成一件事情。
假如有人像我一样，正在被杂乱的懊恼牵着鼻子走，我想要通知你：不论你如今内心再怎样焦急，也要留意脚下。由于以最文雅、最顺利的方式迈出下一步，永远都是我们才能所及最有意义的事情。
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