拖延症的三大原因 如何轻松克服向前迈进

拖延症的三大原因 如何轻松克服向前迈进

“我对自己感到很失望,是什么让我拖拖拉拉?”

“为什么计划好的事我却没能去做?”

“我想我只是不够好,对吗?”

以上是我的客户常问的问题,他们在与拖延症的战斗中挣扎。几年前,我也曾问过自己同样的问题。幸运的是,那时有位世界知名的导师在我身边。从那时起,我开始帮助客户冲破思想的枷锁,摆脱拖延症,过上自己梦想的生活。以下是拖延的三个最大原因,以及如何更轻松地摆脱拖延症。
原因1:好得不真实
对那些感觉不可能或遥不可及的事,我们很难采取任何行动。这也是为什么许多很好的想法曾在我们脑海中闪过,但我们却认为它们实在是好的难以置信,应该无法实现,于是便放弃了。真的有好得不真实的东西吗?还是我们没有能力去实现这些好事呢?

当我的客户不再认为他们的想法太理想,不可能实现时,他们的生活真的发生了神奇的事。

是什么帮助了他们?首先是人物证据。有人已经做了你想做的事,因此可作为借鉴,也让我们知道,原来我们的想法有可能实现。这种好奇心正是前进的动力,现在就花点时间去找那些可供我们参考的对像。

若能设法联系他们,效果最好。幸好现在利用社交媒体找人很方便,比以前找人容易得多。如果无法联系到他们,那么可以阅读他们的资料,听他们的播客或视频,了解他们的故事,也同样有用。然后,保持好奇心,继续探究:如果你的想法有可能实现,那意味着什么呢?
原因2:目标不明确
当不能看清愿景而必须向前迈进时,或多或少会感觉到有些困难,像是场无止尽的战斗。别误会,这并不意味着向前走时头脑中就必须有个准确、清晰的目标图像,只是说你需要有某种渴望达到的愿景图像来指引前行的道路。最重要的是明晰下一步的行动,不是所有的步骤,只是下一步。

怎样才能明确知道下一步呢?或者渴望的愿景?只需要问自己几个问题。如果你的答案模糊不清,没关系,至少它已经在你脑中引发了疑问,而我们的头脑就是用来寻求答案的。

从以下三个简单的问题开始。

我下一步要做什么?

我接下来能做什么?

如果我确定了下一步,我将会……

然后去聆听自己脑中的答案,有时答案不会马上出现,但如果对问题保持开放的态度,不要太早下定论,想法迟早会涌现出来。

当对下一步有了想法,或者完全清楚该怎么做,并采取了相应的行动,此行动就能让你明白再下一步该怎么做。这就是一步一步达成目标的精妙之处!只要迈出一步,无论步伐多小(坦白说,步伐越小越好),我们都能轻松摆脱拖延症。今后,请记住,你永远只需要一次迈出一步。我们会定期帮助客户确认下一步的行动,因此许多客户掌握了这个诀窍后,已经实现了他们梦想中的生活。
原因3:目标太大
有时,我们认为已经知道下一步该做什么,但仍然没有行动。这时就要看你是否把格局看的太大了,以至于看不到细节。如果只看到大局,可能就很难决定下一步该做什么,也很难把该做的事分成一点一点的小事。

用你最喜欢的蛋糕来想像一下(如果你不喜欢蛋糕,就只当是好玩吧)。如果整个蛋糕摆在面前,你会犹豫,是否要一下子把它全塞进嘴里,对吧?通常你会先切一块来吃,这是最常见的吃蛋糕方式。但是你会把那块蛋糕也一下子塞进嘴里吗?你应该不会,至少有他人在场的时候你不会这么做。我们会拿着汤匙,一勺一勺地吃,就这样一勺一勺,然后一块一块,过段时间后整个蛋糕就都吃完了。

我相信你已经清楚了:把我们该做的事情细分成小部分,使自己更容易向前迈进。当每个步骤所要完成的工作变得容易时,就没有理由再停滞不前了。现在你已经知道该怎么做了吧。

版权声明:站务发布 发表于 2022年4月21日 22:58。
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