搭乘飞机时应避免吃这些食物

搭乘飞机时应避免吃这些食物

飞机是游览中的重要一环,在这段时间里的感受与体验,常常会影响到整个假期的心情以至安康。为此,有营养专家倡议人们在搭飞机时不要食用某些食物,以免感到身体不适。
搭乘任何交通工具都会干扰人体的消化,再加上作息和饮食与平常不一样,体内的规律性可能会遭到影响,行动也可能变得缓慢。

此外,搭飞机时所阅历的气压改动会招致胃肠内胀气,并让人们觉得本人变得比拟浮肿。这个时分应该防止食用一些食物,才不会让状况恶化。

以下是营养学家倡议人们防止在飞机上食用的食物和饮料:

碳酸饮料
搭飞机自身曾经很容易让人们胀气,假如再喝姜汁汽水等含有气泡的碳酸饮料,会让更多气体进入胃肠内。所以,搭飞机时最好喝能补充水分的纯水,而不要喝碳酸饮料。

搭乘飞机时应避免吃这些食物
酒精饮料
倡议人们在飞机上不要喝酒,由于这些饮料会起到利尿剂的作用,可能形成人们在旅途中脱水。

鸡柳和薯条
另一名营养学家格林(Abby Grimm)说,在飞机上不要吃鸡柳或薯条等富含脂肪的食物,由于高含量的脂肪需求大量的酵素和胆汁来协助消化,而这样的过程在肠道的压力很高时,会变得比拟没有效率。

搭乘飞机时应避免吃这些食物
高纤蔬菜
在飞机上应该防止食用绿花椰(西兰花)、羽衣甘蓝、豆子等高纤蔬菜,由于它们会花比拟多时间经过消化道,而且可能在肠道里被细菌发酵,增加肠内气体。

,豆子和绿花椰等十字花科的蔬菜是很容易发酵的食物,这些食物含有短链碳水化合物(short-chain carbohydrate),会在敏感体质的人身上产生气体和引发胀气。

搭乘飞机时应避免吃这些食物
咸的零食
空服员在飞机上给你的某些食物,其实是你应该防止食用的,其中包括咸的零食。

像椒盐脆饼、盐焗坚果和洋芋片(薯片)等咸的零食,可能会因其高含量的钠而让你脱水。

版权声明:站务发布 发表于 2022年4月22日 16:18。
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