最近，国内疫情持续上升，北京、上海疫情也成为民众关注的焦点。国内这一波疫情主要毒株是Omicron BA.2，有什么方法能够更好地防治？我们又能做什么提升本身的免疫力？
保证营养平衡、控制慢性病
老话说“民以食为天”。人体每天一日三餐摄入的营养是身体抗击病毒的原资料，就像建稳定的房子需求好的原资料一样。
人体需求的营养素有七大类：脂肪、蛋白质、糖类、维生素、矿物质、水和膳食纤维。平衡的营养摄取对坚持免疫力、抗击病毒是很重要的。
疫情期间物资严重供给缺乏，物价飞涨，招致人们无法摄取足够的营养。在这种状况下，我们能够多煲汤，由于很多优质的营养素都是细颗粒的，溶解在汤里更有利于吸收。
在物资缺乏的状况下，能够多储藏各类维生素、有机蛋白粉，以及不含防腐剂、添加剂的罐头。
同时，保证充沛的睡眠，维护环境卫生，对坚持身体安康也是很重要的。
另外，现代人，特别是40岁以上的人或多或少患有一些慢性疾病，比方三高、心脏病、慢性阻塞性肺病等。这些疾病会削弱人体抗病毒的才能。
有些慢性疾病无法根治，除了吃药，我们还要注重日常生活中的颐养，防止做一些伤害身体的事。比方，我们会倡议患有慢性肝病的人尽量不要喝酒，由于喝酒伤肝，肝脏不安康会影响身体的排毒功用，进而影响到免疫力。此外，慢性病假如没有得到好的控制，会很容易开展成重症。
脂肪肝分为两大类，一类是饮酒惹起的“酒精性脂肪肝”，约9生长期酗酒者都有脂肪肝问题。
慢性肝病的人尽量不要喝酒，以免影响到免疫力。
学习提升免疫力办法
人们需求晓得如何提升本身的免疫力防线，抵御病毒的攻击。在政府封城下，许多人被困在家中，假如应用互联网展开科普活动，大家就能在家学习到关于营养、睡眠、养身、中医、控制心情、气功等等关于有助于免疫力的学问。
中国传统文化中的健身办法都能协助人们祛病健身，包括太极、打坐、健身气功等。
科学研讨发现，打坐能够：
● 使人体新陈代谢速度降落，减少能量耗费；
● 加强大脑的活动才能，反响更灵活；
● 让脏器充沛休息，扫除毒素；
● 止痛、保健。
静坐生理实验发现：静坐5～10分钟，人大脑耗氧量就会降低17%，同时，血液中的代谢废物含量也会降落。
有一个真实的故事。2018年6月，泰国少年足球队12名11～16岁的少年，加上教练，一共13人，被暴雨困在睡美人洞内。在受困期间，这位教练为了安抚少年心情，就教孩子们打坐来减少能量的耗费，坚持膂力，坚持到救援人员到来。就这样，在他们受困于山洞的第18天，国际救援人员的救援行动获得胜利，13人都安全脱险。这起事情曾惹起全世界的关注，令人们留意到了打坐的神奇效果。
现如今，中国传统文化中的打坐曾经传播到了世界各国。
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